⭐︎。。。。⭐︎ ジャイロキネシス レッスンの流れ ⭐︎。。。。⭐︎
⭐︎1⭐︎ イスのパート
★ セルフマッサージや、深呼吸を行い自身のカラダに目をむけカラダとココロをリラックスさせたり
★ 猫が伸びをするようなストレッチと深呼吸を合わせた螺旋の動きなどを行い呼吸を楽しみながら深層部にも刺激を与えていきます。
★腰痛、四十肩等お持ちで不安な方は事前にお知らせください。
⭐︎2⭐︎ マットのパート
★イスでリラックスしたカラダに、正しい筋肉の使い方や方向性を覚えさせていきます。関節にスペースを与えて動くことで関節の動きもなめらかに♪
★カラダの軸を意識しカラダの感覚を感じながらのびのび動きます。
⭐︎3⭐︎ スタンディングのパート
★ イス、マットで整ったカラダを立って動くことで再確認します。関節が安定しカラダがなめらかに動き、強くしなやかな体づくりを育む時間をお楽しみください
全ての動きはリズミカルな呼吸と共に♪行います。
グループクラスですが、その日の皆さまの様子と気候などの身体への影響などから、レッスンを組み立てていきます。レッスン後の開放感をぜひ味わってください♪
少しずつ、カラダを起こし感覚を目覚めさせ
リズム&フローな呼吸と動きの相乗効果でカラダの隅々までエネルギーを届けます。
カラダを骨から整えていきますから、継続することで上がらなかった腕が上がったり慢性的な肩こり、内臓が落ちることで起こる坐骨神経痛などの軽減にもなります。
新しい、健康習慣としてぜひ取り入れてください😊