徒然。。 呼吸。。。
レッスン受けにきてくださっている方は呼吸の大切さを理解し、身についてきたかしら💕と思います。常々深呼吸をすると深層筋に刺激が入りますよってお伝えしています。不思議と背骨についてる多裂筋も呼吸筋何ですよぉ。。。ってほらほら☝️お魚の骨を例えて...
徒然。。
徒然。。 
ボディケア 膝のマッサージ
時折、レッスン時にお伝えさせて頂いてます。お膝のマッサージ方法😊意外と皆さまご存知なく、、、これを知っていると膝のケアにかなり役立ちますし怪我予防になります👍そんなに大した事ではないのですが、こちらに記しておきます💕伝えきれてない事も、、、...
徒然。。 お写真いただきました😊
随分昔のように感じましたが、、、昨年の10月の発表会の写真が届きました💕久しぶりの舞台（トウシューズ）でしたから💦自分に合うシューズ選びから（全くの一からのスタートみたい😅）はじめた私。。。姑が倒れ介護が始まったのと、急遽決まったトニック資...
動画 胸開きたい❓
深呼吸たっぷり💕オープンハート