ボディケア 膝のマッサージ
時折、レッスン時にお伝えさせて頂いてます。お膝のマッサージ方法😊意外と皆さまご存知なく、、、これを知っていると膝のケアにかなり役立ちますし怪我予防になります👍そんなに大した事ではないのですが、こちらに記しておきます💕伝えきれてない事も、、、...
2023-05
ボディケア 
徒然。。 お写真いただきました😊
随分昔のように感じましたが、、、昨年の10月の発表会の写真が届きました💕久しぶりの舞台（トウシューズ）でしたから💦自分に合うシューズ選びから（全くの一からのスタートみたい😅）はじめた私。。。姑が倒れ介護が始まったのと、急遽決まったトニック資...
動画 胸開きたい❓
深呼吸たっぷり💕オープンハート
動画 ジャイロトニック紹介😊
ベンチについているハンドルを回したり滑車を利用したワイヤーにサポートしてもらいながら心地よく伸びをする♪牽引しながら動くことで骨のラインも整い力み癖等を軽減気持ちよく伸びをするごとく動けるのが特徴😊トレーナーのhands-onも相まって、『...