脚、足、🐾

突然ですが、、
足の裏、しっかりと使えていますか❓

巻き爪ができて、、痛いんです
。。。ってセッション中にクライアントさんが👀‼︎

最近靴を変えましたか❓
その靴は少し大きくないですか❓

何でわかるん‼︎ その通りやわ、、、ですって💦

巻き爪で困っている方が
結構いらっしゃるので

先日のこんな会話を思い出しながら、、
グログを更新しております。

もちろん
専門のお医者さまいらっしゃいますから
痛みや炎症が出ている場合は
診察してもらって下さいね

巻き爪ってなんでできるんでしょうね👀

原因は様々、、、

足の指がちゃんと使えてないから
指の腹に圧が加わらないために
爪のカーブにお肉が負けるの

じゃあなんで指が使えないの❓

⚫︎ たとえば、サイズが大きい靴 ⚫︎
歩くたびに無意識に靴が脱げないように
指を上げてサポートして正しく歩けない
指が浮いちゃってる

⚫︎ 姿勢 ⚫︎
猫背で踵に重心が掛かっちゃう場合
無意識に転けないようにバランスを取ろうとします
正しい歩き方をせずに踵重心が習慣になっていると要注意です。
本来正しい歩き方というのは踵から優しく着地し足裏全体から指先へと体重移動し最後は足指で地面を押しだすように踏み込む必要があります。
この動作をせずに踵重心のままペタペタと歩いていたら足指に力が入ることは無いですよね。

⚫︎ 筋力と柔軟性の低下 ⚫︎
足の筋力低下、、足底筋も弱ります。
地面を蹴る動作が弱くなる
指が浮きやすくなります。
アキレス腱が硬くなり、足首も硬くなると
正しい歩き方ができなくなり
指で蹴る動作がうまく使えなくなります。