春、この時期にぴったりの反射区をご紹介🐾
→特に季節の寒暖差や気圧の変動で、なんとなく不調なときに、すごく効果的なポイントです
年度はじめは環境も変わったりと何かと気持ちが上擦ってしまいますよね。
ご自宅でのケアにもおすすめ‼︎
【太陽神経叢ゾーン】
• 足裏の土踏まずの中央あたりにあります。
• ちょうど足の真ん中、くぼんだ柔らかいところ。
• ここは、リフレクソロジーでは「自律神経の中枢」に対応すると考えられています。
• 胃腸の働きや、呼吸器、心のストレスにも関係が深い。
押し方
指の腹でじっくりと「やさしく押し込む」感じがおすすめ。
ぐりぐり強く押すよりも、じわ～っと圧をかけるほうが、自律神経にやさしく働きます。
【湧泉（ゆうせん）】
• 足裏の少し前（指の付け根寄り）、土踏まずの上のほう。
• 足の指をぎゅっと曲げたときに「へこむ」場所にあります。
• これは東洋医学（ツボ）の考え方で、「生命エネルギーが湧き出る泉」という意味。
• 疲労回復、元気を出したいとき、冷え改善に効くポイント。
湧泉は、元気をつけたい・活力アップに使うツボ、
太陽神経叢ゾーンは、自律神経を整える・リラックスさせるゾーン、というイメージです。
まとめ
• 寒暖差によるだるさや不調には、「太陽神経叢ゾーン」
• 冷えや体力低下、朝の元気チャージには、「湧泉」
用途が少し違うけど、今の時期どちらもすごく大事なポイントです。ぜひ取り入れて下さいね🐾
さて、スタジオでは
ジャイロトニックでカラダを巡らせ
リフレクソロジーでリラックス&リフレッシュ
足集中ケアとして
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