動画 わくわく♪
3月に取得したジャイロトニックlevel2のprogram2通して行って一時間半ちょいかな、、、🤔level1と比べても難しい動きも多いしスピードも速いしウェイトも若干重い、、でも、、、、このランスルーが楽しすぎて😊一人ランスルーをすべく隙...
ストレッチ
動画 
ボディケア 6月におススメ🐾
むくみケアにお勧めの簡単リフレクソロジー🐾⭕️オススメのタイミングお風呂上がりor就寝前ゆったりとテレビを見ながらでもOK‼︎1️⃣ 両手で足をさすって全体を温めて下さい♡足指をグーッと握っては放すも2、3回👍2️⃣腎臓、尿管、膀胱の順にマ...
ボディケア 🍀自分でできるリフレクソロジー🐾5月
5月もまだ昼と夜の寒暖差が激しくて自律神経も乱れやすいし、冷えやすい人にはつらい季節ですね。特に足元が冷える、内臓がだるい、なんか浮腫む…という人には春の後半〜梅雨入り前の「冷え」対策としてリフレクソロジーでの調整はかなり有効です【冷え・自...
ジャイロトニック 立つって意外と難しい
今年初の自主練。。♪カラダの軸を感じ床をしっかり押して立つ固めないように解放して、、💕マシンのウェイト5キロついつい力が入り手の力でやりがちですが力任せだとものすごく動かしにくいんです👀でも力抜くと重さに負けてヨタヨタ😅やはりコア（軸）が大...
ボディケア ご自宅でリフレクソロジー☘️
春、この時期にぴったりの反射区をご紹介🐾→特に季節の寒暖差や気圧の変動で、なんとなく不調なときに、すごく効果的なポイントです年度はじめは環境も変わったりと何かと気持ちが上擦ってしまいますよね。ご自宅でのケアにもおすすめ‼︎【太陽神経叢ゾーン...