※女性専用のスタジオになります
レッスンの流れ
⭐︎1⭐︎ 日頃のカラダのお悩み、当日のカラダの調子などをお伺いしますので、無理のない範囲でお知らせください。なお、運動制限のある方は事前にお伝えください。持病のある方はかかりつけ医にご相談の上お越しくださるようお願いいたします。
⭐︎2⭐︎ 椅子に座って基本の動きと呼吸のトレーニングから始めます。
⭐︎3⭐︎ いよいよ♪マシンの誘導で動いてみます‼︎ 初回は背骨、肩甲骨周り、または股関節周りを中心に動いて（ほぐして）いきます。まずは、マシンに慣れていただくために簡単な動作を繰り返して行います。関節にスペースを作り動きをなめらかにしていくことで関節の安定性を図ります。
トレーナーがhands-on（手技による補助）いたします。抵抗のある場合はお知らせください。
※体力的に不安な場合はご相談ください。プライベートセッションですから個々の体力やその日の調子にあわせてカスタマイズしていきますので、ご安心ください。
メンテナンスやリハビリ目的など定期的にご利用の方から優先的にご予約を承ります。月一、三週間に一度、隔週や週一など、どうぞご相談ください。
動きやすい服装（ゆとりの少ない服装（パンツ）でお願いいたします。
足首まである靴下（レッスン用に別途ご用意ください。履き替えていただきます）飲料水、タオル
（簡易ではありますが更衣スペースございます）
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骨の歪みや力み癖、筋肉の緊張をとればカラダの不調は改善していきます。定期的なメンテナンスに新しい生活習慣として取り入れて頂けますと幸いです。カラダが喜ぶこのユニークなメソッドを存分に楽しんで頂けますように‼︎