呼吸。。。

レッスン受けにきてくださっている方は
呼吸の大切さを理解し、身についてきたかしら💕と思います。

常々
深呼吸をすると深層筋に刺激が入りますよって
お伝えしています。
不思議と背骨についてる多裂筋も呼吸筋何ですよぉ。。。って
ほらほら☝️お魚の骨を例えて言ってるあれ😅

なので、レッスンお休みされる時は
深呼吸だけは必ずお家でやってくださいね☝️と
お願いしております👀
やってますでしょうかぁd(￣￣)

ジャイロキネシス・ジャイロトニックをまだご存知ない方にも簡単に😉
このメソッドはカラダを動かすだけでなく
ものすごぉーく沢山の呼吸をします
ゆっくりだったり、リズミカルに早くしたり
搾り出したり、、、　を動きと同期させて
流れるように動いていくんです🍀
効果としては深層筋に刺激を入れて体幹をしっかりさせるだけでなく
酸素をたっぷり取り入れることで、細胞まで活性化させていきます。
（呼吸だけにフォーカスしてます）

ねっ☺︎
カラダって本当に不思議ですよね
ちょっと知って、少し意識するだけで
ものすごく変化していく🎶
最高✨

雑誌　Tarzan 6/8発売に
気になるタイトルが💕
新、呼吸で変わる体幹作り
❗️ですって
早速購入　get＼(^^)／

こうゆう記事を見て
少し残念なのは
ヨガ・ピラテスは載っていて
ジャイロキネシスは載ってないこと。。。（ ; ; ）
商標登録厳しいがゆえだな、、、

呼吸を変えて充実した強くて新しい体幹。
突き詰めると、体幹とは背骨‼︎

と早々に書いてあった😊ワクワク

そして
良いアスリートほど
背骨がよく動く。とも　👏

いや、ほんまにこれってジャイロのこと書いてるやん
って突っ込みながら💕

呼吸の重要性を再認識したり
へぇぇぇ　なことも沢山あって

例えば　上後鋸筋
肩甲骨の下側にあるのだけど、猫背や巻き肩による崩れた姿勢でいると
何と肩甲骨に擦れて削れて痛むそう💦
この筋肉も呼吸筋なので吸う息によって緩んで滑らかになるとか
（もちろん姿勢も直す必要ありですが）

ショルダーリリースのあの動きなんかこの為にあるのねぇ💕なんて笑

雑誌　Tarzan 楽しい

機会があればぜひ読んでみてください
オススメ^ ^です