朝晩すごしやすくなった頃に増える不調…
自律神経の乱れ・ギックリ腰💦
そんな時は仙骨を“ぶら下げて”リラックス✨
呼吸に合わせて
背骨にスペースをつくりましょう
スタジオでは、呼吸に合わせて
hands-on（手でのサポート）も行っています🍀
背骨にふんわりスペースを🌿
腰痛の方も大丈夫◎
ジャイロトニックには
リハビリ向けのやさしいプログラムも✨
不安がある方は、お気軽にご相談くださいね🍀
季節の変わり目は
「整える」＋「動く」で快適に🎵
仙骨ぶら下げ、今夜からお試しを🏠✨
お家でやる方必見✨
少し高めの台に
恥骨がギリギリ乗らない程度に
うつ伏せに寝て
（骨が当たらないようにクッションを挟んでも◎）
膝は浮いている状態
クッション等で脛を支える
（適度な重さを保つのに使用、無くても◎）
脱力して、深呼吸して、楽〜にしてくださいね😉
自重により腰を無理なく伸ばせます
