背骨🦴のワーク

ジャイロトニックで
スパイナルモーション「背骨のワーク」として
お伝えしているものです♪
ウオームアップにも使っています

あっ
やったやつ♡
いや、、、知らん

どっちでしょうか笑

知ってる方も
まだの方もぜひトライしてみてください♡

動画は1.5倍速にしています
（ファイルが大きいとUPできなかったので、、そして細切れでm(_ _)m）
セリフも聞こえるかな❓
高い声になってますが🤣

もう暫く休講でご迷惑をお掛けしますので、、、
ホームワークとして
提供したいと思います😎

ぜひ、チャレンジしてみてください💕

各動き、4回づつ行ってくださいね😉

そして
見本動画がお見苦しくて、、すみません
ギプスにヒール（かかと）がついてるので
どうしてもバランス悪くて、、

見ての通り元気ですよ💪
もう暫くよろしくお願いいたしますm(_ _)m