改めまして…
我が相棒・ジャイロトニックのマシンをご紹介します🤣
このマシンが私の元に来てから、早くも3年💕
今年の9月18日で、なんと4年目に突入します🎂
ということは…マシンは3歳になります！
９月中にご来店の皆さまに
500円OFFクーポンを配布いたします
（⚠️町屋回数券、お友達紹介カード、新規体験レッスン時にはご利用いただけません）
時が経つのは本当に早いですね〜🤔
この3年間、どんなふうに過ごしてきたかな？
劇的な変化はないかもしれませんが、
少しずつ、でも確実に前進している実感があります✨
トレーナーとしても、
側湾症の方に向けた骨盤帯のプログラムや、
ダンサー向けのアプローチ、
そしてレベル2の講座など、
さまざまな資格やトレーニングに
チャレンジしてきました💪
そのおかげで、対応できる内容にも少しずつ
幅が出てきたかな…🤔
まだまだ学びは続きます！
世間ではまだ
「ジャイロトニックって何ですか？」
というご質問をいただくことも多いですが、
もっともっと知っていただけるよう、
地道に普及活動を続けていきたいと思います🌱
マシンには
ウェイトをセットできる仕組みがあります。
たとえばベンチに寝て行う
ハムストリングスの動きでは、
滑車のように足を吊るして
動きをサポートしてくれます。
よく言われるのが、
「普段運動してないから、オモリなんて無理です…」というお声。
でも、安心してください❣️
オモリを“持ち上げる”のではなく、
オモリがあなたを持ち上げてくれるんです！
そう、テコの原理です🤣
目安は、女性で約15kgの
ウェイトを使うことが多いです✨
ですが、動きや目的に応じて調整が可能です。
場合によっては、後ろについているバンジー
（バネ）をつけて、
さらに抵抗を増やすこともできます🌀
これにより、サポートだけでなく
筋肉強化のトレーニングとしても活用できます💪
ストラップは、自在にセッティング可能です🉑
タワーに向かい合ったり
背中を向けたり、横を向いたり
座ったり、立ったり、寝転んだり♡
ストラップは足首、膝、手首、肘
装着場所もさまざまです✨
効かせたい方向に自由にセッティングができるのも魅力です🎯
そんなストラップが上、下にあります⬆️⬇️
体にかかる負荷が変わるので、
繊細に感覚を感じ取れるでしょう✨
手と足に同時に付けたりもして
体の軸の強化にも役立ちます💪
よくあるスポーツジムの筋トレとは違い、
カラダとのつながりやエネルギーの流れ
呼吸を協調させながら、
動的ストレッチをふんだんに取り入れています🌀
すべての関節に安定性をもたらしつつ
スペースを保ちながら、
時にマッサージするように
動画ではゆらゆらしてます♪
時にアクティブに動いてみたり✨
UPテンポの音楽に合わせて動いてみたり(^_-)
マシンのガイドにトレーナーの
hands-onが加わることで
新しいご自身の可能性や感覚を
ぜひ楽しんでください💕
